Hatha Jóga
Szeretnél egy hajlékony, fiatalos, fájdalmaktól mentes testet? Energiától sugárzó személyiséget? Állandóan zakatoló, nyugtalan gondolatok helyett, békés elmét? Kiegyensúlyozott idegrendszert? Harmonikus, örömteli mindennapokat?
A jóga ősi indiai élettudomány. A rendszeres jógagyakorlás szinte az élet minden területére kisugározza jótékony hatását.
A jóga foglalkozáson elsajátíthatjuk:
- A helyes testgyakorlást: Ez a jógapózok (ászanák) gyakorlását jelenti, melyek szisztematikusan edzik a test minden részét: megnyújtják és megerősítik az izmokat és inakat, rugalmassá teszik a gerincet és az ízületeket, felfrissítik a vérkeringést, megőrzik és helyreállítják a belső szervek egészségét.
- A helyes légzést: A légzőgyakorlatok segítségével megtanuljuk kihasználni teljes tüdőkapacitásunkat, feltöltjük testünket energiával és megzabolázzuk állandóan zakatoló elménket.
- A helyes relaxációt, mely feloldja az izmokban a feszültséget és pihenést nyújt az egész szervezetnek. A helyes relaxáció a stressz kezelésének egyik leghatásosabb eszköze.
- A pozitív gondolkodást és meditációt. A pozitív gondolkodás hozzásegít a negatív gondolatok eltávolításához, a meditáció lecsendesíti az elmét és végül eljuttat valódi önvalónkhoz, az örök béke és derű forrásához.
